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女性不想成黄脸婆,推荐常吃以下食物,美白肌肤,滋补身体

2019-08-13 点击:1397
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  导读:女性不想成黄脸婆,推荐常吃以下食物,美白肌肤,滋补身体

  葡萄

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀 孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕 妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!1563205374739759694water.jpg

  南瓜

  南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。1563205414221910594water.png

  红枣

  红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是血虚女性很好的保健品。1563205435367054964water.png

  你喜欢吃这三种食物吗?

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